Ausgleichstraining zum Laufen ist bei mir ein ewiges Thema und ganz schnell habe ich festgestellt, dass Fitnessstudios für mich nichts sind. Da bleibt nur das Training Zuhause mit kleinen Gerätschaften. Ein paar Wochen hatte ich für das Krafttraining klassische Hantelscheiben im Einsatz, aber den Spaß verloren. Nun bin ich auf Kettlebells umgestiegen. Das sind (wie er Name schon sagt) Eisenkugeln mit einem Handgriff, die sehr gut für ein Ganzkörpertraining geeignet
Schlagwort: Krafttraining

Ich mache kein spezielles Krafttraining für Läufer, mir geht es größtenteils darum meinen Oberkörper als Ausgleich etwas zu kräftigen. Hierfür gehe ich nicht (mehr) extra ins Sportstudio und stelle mir auch keine Hantelbank in den Keller. Mir reichen ein paar kleine Übungen, die sich ganz schnell und unkompliziert mit ein paar Hantelscheiben umsetzen lassen. Also fast ein Training ohne Fitnessgeräte, welches sich wunderbar Zuhause realisieren lässt. 8 Beispielübungen mit der