Günstige In-Ear-Kopfhörer für den Sport: Anker Soundcore P20i
Beim Sport trage ich keine teuren In-Ear-Kopfhörer und verwende immer günstige Modelle. Wenn so ein Ding mal aus den Ohren fällt und verloren geht, tut es nicht ganz so weh. Da ich schon mit den Anker Soundcore Liberty sehr gute Erfahrungen gemacht habe, habe ich mir die sehr preiswerten Anker Soundcore P20i gekauft. Die Bluetooth In-Ear-Kopfhörer haben keine Umgebungsgeräuschunterdrückung, bieten aber genug Komfort um Musik beim Sport zu hören. Lieferumfang & Design Zum Lieferumfang der Kopfhörer gehört natürlich eine Ladeschale, die über USB-C aufgeladen wird. Ein Pluspunkt ist für mich ist die an der Schale befestigte Schlaufe. Ein Ladekabel und Stöpsel für die Ohren werden natürlich auch mitgeliefert. Eigentlich alles was man von In-Ear-Kopfhörern so kennt. Die Verarbeitung ist mehr als in Ordnung für den günstigen Preis. Immerhin sind die Soundcore P20i IPX5 wasserfest, was beim Sport mehr als nützlich ist. Das Design ist nichts besonderes und erinnert (natürlich?) ein…
Brooks Adrenaline GTS 23 vs. Brooks Glycerin GTS 21
Meine favorisierten Laufschuhe sind der Brooks Adrenaline GTS 23 und Brooks Glycerin GTS 21. Beide Modelle bieten hohen Komfort, Stabilität und Dämpfung, unterscheiden sich aber in wenigen Punkten. Dämpfung und Komfort Der Adrenaline GTS 23 und der Glycerin GTS 21 haben die bewährte GuideRails-Technologie, die zur Stabilisierung des Fußes dient, um einer Überpronation entgegen zu wirken. Es gibt aber Unterscheide in der Dämpfung. Der Adrenaline GTS verwendet die DNA LOFT v2, welche nicht zu weich, sondern eher mittelmäßig dämpft. Der Glycerin GTS ist stärker auf maximalen Komfort ausgelegt. Der Schuh verwendet DNA LOFT v3, die eine noch weichere und luxuriösere Dämpfung bietet. Damit eignet sich der Glycerin besonders für Läufer, die einen sanften und gepolsterten Schritt bevorzugen. Wenn es um Komfort geht, liegt der Glycerin GTS also leicht vorne. Oftmals ist die Dämpfung auch Geschmacksache. Stabilität und Unterstützung Beide Schuhe sind Stabilitätsschuhe und nutzen die GuideRails-Technologie, um die natürliche Bewegung…
Monotonie beim Laufen überwinden
Joggen ist eine der effektivsten Sportarten um Stress abzubauen und die eigene Gesundheit zu fördern. Es bedarf keiner speziellen Ausrüstung oder einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio, du benötigst nur ein Paar Laufschuhe und Motivation um vor die Tür zu gehen. Nach einer gewissen Zeit ist die größte Herausforderungen nicht die körperliche Anstrengung, sondern die Langeweile, die hin und wieder aufkommen kann. 1. Abwechslung in der Route Jeden Tag die selben Straßen und Wege entlangzulaufen, kann schnell zu einer stumpfen Routine werden. Das Erkunden neuer Wege in in Wäldern oder Parks, kann das Joggen abwechslungsreicher machen. Ich selber laufe niemals die gleiche Strecke zweimla hintereinander. Runden laufen ist auch nicht meine Sache, deswegen versuche ich meine Strecken kreativ zu halten. 2. Musik und Podcasts Musik ist für viele Läufer:innen ein unverzichtbarer Begleiter. Der richtige Beat kann etwas motivieren und für etwas Ablenkung sorgen. Laut einigen Studien soll Musik die wahrgenommene Anstrengung reduzieren,…
Die Brooks Base Hat Laufmütze
Komischerweise verliere ich meine Laufmützen ganz gerne, so war es mal wieder an der Zeit für ein neues Model. Diesmal hat mich die Brooks Base Hat in Blau angelacht und ist gleich meinem Warenkorb gelandet. Design & Tragekomfort Der Brooks Base Hat hat ein schlichtes, aber sportlich buntes Design. Es gibt aber auch noch Modelle in anderen Farben. An der Verarbeitung gibt es nichts auszusetzen. Das verstellbares Band am Hinterkopf ermöglicht eine individuelle Anpassung der Größe. Ich habe einen recht schmalen Kopf und muss die Mütze schon recht eng einstellen, dafür sitzt sie dann aber bequem und fest auf dem Kopf. Bei sehr staren Windböen fliegt mir die Base Hat auch nicht gleich weg. Den Schirm ist relativ groß und bietet ausreichenden Schutz vor Sonne und (etwas) Regen. Die Sicht wird aber nicht eingeschränkt. Was mir positiv aufgefallen ist: Der Schweiß tropft so herunter, dass er nicht in meine Augen…
Zuverlässige Temperaturmessung mit dem Garmin Tempe Funksensor
Viele Garmin Uhren haben eine integrierte Temperaturmessung, jedoch sind meiner Erfahrung nach die Daten sehr ungenau. Oftmals habe ich auch den Eindruck, dass der Sensor viel mehr die Körpertemperatur als die Außentemperatur misst. Bei diversen Wetter-Apps für die Garmin-Geräte sind die Temperaturangaben oftmals auch nur mit Vorsicht zu genießen. Aus diesen Gründen habe ich mir einen Garmin Tempe Funksensor gekauft, der neben der genauen Temperaturmessung auch noch weitere Vorteile hat. Handhabung Der Temperatur-Sensor ist ähnlich groß wie der Running Dynamic Pod und wird am besten nicht zu nah am Körper platziert (Körpertemperatur). Ich habe meinen Tempe-Senor tatsächlich an den Schuhbändern befestigt, optimaler wäre natürlich ein Rucksack oder ähnliches. Den Befestigungsclip kann man fast überall befestigen und sitzt auch wirklich fest. Konnektivität Die Datenübertragung funktioniert nicht über Bluetooth, sondern über den Ant+ Sensor. Die einmalige Kopplung mit der Uhr macht man in den Einstellungen unter den Punkt „Sensoren und Zubehör“. Damit…
Fahrrad-Lenkradhalter für das Smartphone
Obwohl meine Fenix 7 Pro eine integrierte Navigation hat, benutze ich beim Radfahren lieber mein Smartphone. Das hat einen ganz einfachen Grund: ich kann meinen Blick besser auf die Straße richten, als wenn ich immer wieder auf mein Handgelenk schauen muss. Ich hatte schon einmal einen einen Lenkradhalter für meine Uhr im Einsatz, leider war dieser auf Dauer nicht ganz so praktikabel. Deswegen benutze ich seit einigen Monaten wieder einen klassischen Lenkradhalter für das Smartphone. Kompatibilität & Ausführungen Eigentlich sind alle Halter mit jedem Smartphones der letzten Jahre kompatibel. Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel. Allerdings gibt es bei den Lenkradhaltern unterschiedliche Ausführungen die ihre Vor- und Nachteile haben. Bei einer Lenkertasche wird das Smartphone in eine Tasche mit einem Sichtfenter gesteckt. Manchmal können die Taschen auch am Fahrradrahmen befestigt werden. Vorteil Nachteil + Das Smartphone ist gut geschützt – Das Smartphone lässt sich nicht schnell entnehmen + Oft ist eine…
Was darf eine Sportuhr kosten?
Inzwischen gibt es Sportuhren wie Sand am Meer und so gut wie alle Smartwatches haben irgendwelche Fitnessfunktionen. Die Technik entwickelt sich natürlich immer weiter und die meisten Hersteller haben mehr oder weniger vergleichbare Uhren im Angebot. Ich trage z.B. eine Garmin Fenix 7 Solar Sapphire, deren hohen Preis (damalige UVP 899€) ich mir vielleicht ein wenig schön geredet habe. Ganz aktuell ist die Polar Grit X Pro2 auf den Markt gekommen, die sicherlich eine tolle Uhr ist, aber je nach Ausführung zwischen 749,90€ und 869,90€ kostet. Uhren von anderen Herstellern mit ähnlicher Ausstattung bewegen sich in der gleichen Preisklasse. Den Kauf meiner Garmin habe ich jetzt nicht bereut, aber heute würde ich nicht mehr so viel Geld für eine Sportuhr ausgeben. Der Anschaffungspreis steht einfach nicht in dem Verhältnis, was die Uhren in recht kurzer Zeit an Wert verlieren. Auch wenn der Vergleich etwas hinkt: bei einer herkömmlichen Uhr ist…
ASICS Waistpack 2.0 Laufgürtel
Laufgürtel sind aus meiner Sportausrüstung nicht mehr weg zu denken. Für mich gibt es keine bessere Möglichkeit Wertgegenstände sicher und bequem am Körper zu tragen. Also: Laufgürtel kann man nicht genug haben und so habe ich mir den Asics Waistpack 2.0 gekauft. Die Verarbeitung macht soweit einen solide Einruck. Das strapazierfähige Material besteht zu 92% aus Polyester und schützt die persönlichen Gegenstände vor leichtem Regen oder Schweiß. In der Praxis Den Asics Waistspack gibt es in unterscheidlichen Größen (S, M, L), im Zweifel würde ich aber eine Nummer größer bestellen. Das elastische Material sorgt dafür, dass sich der Laufgürtel immer ein wenig am Körper bsw. an die Taille anpasst. Dadurch bleibt der Gürtel an Ort und Stelle ohne zu verrutschen oder zu stören. Auf der Vorderseite gibt es ein refektierendes Asics Logo, was ein wenig die Sichtbarkeit erhöhen soll. Allerdings habe ich nicht den Eindruck, dass dieses nicht besonders viel…
Ping Pong im Kopf
Bei meinen ersten Laufversuchen ging es mir in erster Line darum fit zu werden. Dabei habe ich sehr schnell festgestellt, dass alleine die Regelmäßigkeit etwas gutes für mich und meinen Körper zu tun, einen ungemein positiven Effekt auf meine Psyche hat. Das Sport positive Auswirkungen auf die Psyche hat ist keine Weltneuheit. Das Laufen hilft mir mein inneres Gleichgewicht wieder zu finden, weil ich gezwungen bin, mich auf meinen Körper zu konzentrieren. Zwar spielen meine Gedanken Ping Pong im Kopf, aber ich bekomme ein wenig Distanz zu Dingen die mich gerade stark beschäftigen. Natürlich ist nach einem Lauf das eigentliche Problem nicht einfach so bei Seite geschoben, aber durch das Auspowern sind die Emotionen erst einmal raus. Manchmal ergeben sich dann ganz andere Sichtweisen. Dafür muss ich keinen Selbstfindungstrip durch die Wüste machen oder 8 Wochen im Kloster bei irgendwelchen Mönchen verbringen. Mir wird in solchen Situationen immer wieder bewusst,…
Design follows function: X-Socks Run Speed Two
Mein Laufsocken-Fetisch besteht nach wie vor, nur diesmal habe ich mir rein funktionale X-Socks Run Speed Two gekauft. Die Socken aus der Schweiz haben laut dem Hersteller 17 Features und Funktionen und sollen für ein angenhemes Klima an den Füßen sorgen. Design & Verarbeitung Das Design der X-Socks ist nicht besonders spektakulär oder auffällig wie bei meinen zahlreichen anderen Laufsocken. Das Motto ist hier Design follows function. Dafür ist die Verarbeitung wirklich gut und die Socken sind an unterscheidlichen Stellen verstärkt. Bei einer Laufschuhgröße von 47,5 habe ich die Größe 45-47 genommen und die Socken passen mir wirklich gut. Es rutscht nichts, es ist nichts zu eng, meine breiten Plattfüße fühlen sich wohl in den X-Socks. Die Polsterung an den unterscheidlichen Stellen hat sich auch gleich bemerkbar gemacht. Auf jede einzelne Funktion der Socken einzugehen wäre etwas übertrieben. Letzen Endes zählt die Praxis und hier haben sich die X-Socks gut…
