Falsche Wahrnehmung
Als ich vor einigen Jahren zwischen 30 und 40 Kg abgenommen habe („Motivationstipp: Wie ich es geschafft habe fast 40 Kg abzunehmen„), kamen manchmal Aussagen wie: „Du bist doch viel zu schlank. Das ist doch nicht mehr gesund!“. Wenige Jahre davor musste ich mir anhören, ein paar Kilo weniger würden mir auch gut stehen. Das Idealgewicht bei einem Mann mit einer Größe von 190cm liegt zwischen 66 und 90 Kg. Seit Jahren wiege ich +/- 80 Kilo. Muss ich mich etwa für mein Normalgewicht rechtfertigen? Deswegen war meine kurze Antwort immer: Schaue Dir mal Fotos von vor 40 Jahren an, da waren fast alle Menschen so schlank wie ich. Ich weiß nicht ob manche Menschen einfach eine falsche Wahrnehmung haben, ob es Neid ist, was auch immer. Im Zweifel hält man seinen Mund wenn man keine Ahnung hat und urteilt nicht über andere Menschen. Ganz unabhängig davon, ob nun jemand…
Laufmützen Empfehlung: Ciele Athletics GoCap
Ich laufe ich schon immer mit Kopfbedeckung und war da eigentlich nie so wählerisch, bis ich irgendwann auf die Ciele Laufmützen aufmerksam geworden bin. Laufmützen kann man meiner Meinung nach nicht genug haben und habe mir nun endlich eine Ciele GoCap gekauft. Design & Verarbeitung Die GoCap besteht aus leichten, atmungsaktiven Material (COOLmatic-Gewebe) und fühlt sich angenehm an. Die Laufmütze gibt es in unterschiedlichen, meist farbenfrohen Designs. Ich habe mich für das Kingstone-Model entschieden. Insgesamt ist die Verarbeitung sehr gut. Die GoCaps haben eine Einheitsgröße, können aber auf der Rückseite noch etwas angepasst werden. Außerdem finde ich den Click-Verschluss besonders praktisch. Auf meinem Kopf fühlt sich die Ciele GoCap sehr bequem an und hat für mich die nahezu perfekte Passform. Ich hatte schon einige Laufmützen die mir bei starkem Wind fast weggeflogen sind, während die GoCap wirklich sicher auf meinem Kopf sitzt. Da ich keine besonders üppige Haarpracht habe, kommt…
Salomon Quicklace Kit Schnellschnürsystem
Als Schnellschnürsystem für meine Laufschuhe benutze ich das Lacing System von Hickies, sowie die Nathan Lock Laces. Diese Systeme funktionieren für mich ganz gut, aber ich wollte mal was anderes ausprobieren und habe mir für wenig Geld das Salomon Quicklace Kit gekauft. Das Kit besteht aus zwei ca. 1,85 Meter langen Schuhbändern, die einen ziemlich stabilen Eindruck machen. Dazu gehört eine Klemme mit der die Bänder festgezogen werden und zwei kleine Stöpsel zur Befestigung der Senkelenden. Als Werkzeug wird noch ein kleines Plastikröhrchen mitgeliefert. Auf der mitgelieferten Anleitung wird Schritt für Schritt erklärt, wie die Schnürsenkel montiert werden sollen. Wie bei fast allen Schnellschnürsystemen muss man sich erst einmal ein wenig schlau machen wie das Ganze funktionieren soll. In der Praxis Die Bänder haben an den Enden zwei Schlaufen (wozu diese da sind weiß ich ehrlich gesagt nicht), die natürlich nicht durch die kleinen Ösen der Laufschuhe passen. Also müssen…
Ausprobiert: Crowdfarming Avocados
Seit einigen Wochen fahre ich auf Avocados ab und irgendwann musste es natürlich passieren, dass in meinem Instagram Feed Werbung von Crowdfarming gespült wurde. Bio-Avocados direkt vom Bauern hörte sich einfach zu verlockend an. Aus Neugierde habe ich mir einfach mal eine Kiste aus Spanien kommen lassen. Kurz erklärt Crowdfarming ist so etwas wie die moderne Variante eines Hofladens wo man direkt vom Erzeuger kaufen kann. Es wird explizit darauf hingewiesen, dass es sich hierbei nicht um einen Online-Supermartkt handelt, Zwischenhändler werden bewusst umgangen. Laut Crowdfarming ist der ganze Prozess eine Win-Win Situation. Angeboten werden vor allem Früchte aus Südeuropa, aber auch Käse, Olivenöle und so weiter. Viele Produkte werden als Einmalkauf in einer Kiste angeboten. Es gibt aber auch die Möglichkeit eine Adoption zu übernehmen, dann kommen die Produkte während der gesamten Saison. Bestellprozess & Praxis Es kann über die Crowdfarming Internetseite, aber auch über die offizielle App bestellt…
Mit Reeder und Play YouTube Videos managen
Ich schaue viele YouTube Videos und habe dementsprechend viele Kanäle abonniert. Meistens sind es irgendwelche Reviews, Dokumentationen oder Fotografie Videos. Sehr oft werden mir aber auch Videos vorgeschlagen die ich interessant finde, aber nicht gleich anschauen will. Um den ganzen Input besser zu managen, nutze ich Reeder und Play. Zwei kleine Perlen im Apple AppStore für iOS und Mac OS, die mein digitales Leben um einiges einfacher machen. Reeder ist ein klassischer RSS Reader mit dem ich Internetseiten bzw. Blogs abonniere. Seit der Version 5 gibt es auch die Möglichkeit, YouTube Kanäle zu abonnieren. Was eine ziemlich coole Funktion ist, denn so muss ich nicht ständig die YouTube App oder Internetseite nutzen, um über Kanal-Aktivitäten informiert zu werden. Play ist eine kleine App, die YouTube Videos in eine „Später ansehen“ Liste speichert. Für eine bessere Sortierung können Tags vergeben werden und die Liste wird auf allen Apple Geräten (auch dem…
Ähnlich aber nicht gleich: Brooks Adrenaline GTS 22 & Glycerin GTS 20
Der Brooks Adrenaline GTS war viele Jahre mein unangefochtener Lieblingslaufschuh. Zwischendurch habe ich immer andere Modelle von anderen Herstellern ausprobiert, aber mit denen war ich nie so wirklich zufrieden. Irgendwann wurde mir mal der Glycerin GTS als Alternative vorgeschlagen, der quasi eine Kreuzung aus dem klassischen Glycerin und dem Adrenaline GTS ist. Die Unterschiede vom Adrenaline GTS und Glycerin GTS sind nicht sehr groß, können aber entscheidend sein. Brooks Glycerin GTS 20 Der Brooks Glycerin GTS 20 ist eine Mischung aus dem klassischen Glycerin und Adrenaline GTS. Der Glycerin GTS verfügt über ein weiches und atmungsaktives Obermaterial aus Mesh, das den Fuß bequem umschließt und eine hervorragende Luftzirkulation ermöglicht. Die gepolsterte Zunge und der gepolsterte Kragen sorgen für zusätzlichen Komfort. Desweiteren verfügt der Glycerine GTS über die patentierte DNA LOFT v3 Technologie von Brooks, die eine weiche Dämpfung bietet und sich bei jedem Schritt an die Bedürfnisse des Läufers anpasst.…
Erfahrungsbericht: 1 Jahr Fenix 7 Sapphire Solar
Letztes Jahr habe ich mir die Garmin Fenix 7 Solar in der Saphir-Version gekauft. Seit dem trage ich die Uhr fast ununterbrochen an meinem Handgelenk. Würde ich mir dir Fenix 7 noch einmal kaufen? Ist die fast gleich teure Apple Watch Ultra eine bessere Alternative? Nach fast 12 Monaten intensiver Nutzung lohnt es sich noch einmal einen Blick auf die Uhr zu werfen. Verarbeitung Ich bin schon häufiger mit der Uhr irgendwo hängen geblieben oder mit dem Gehäuse entlang geschrammt. Etwas ernsthaftes ist dabei nie passiert, aber auf den zweiten Blick hat meine Uhr minimale Kratzer davon getragen. Das Saphirglas vom Display ist nach wie vor einwandfrei. Meine persönliche Erfahrung: so lange man die Uhr nicht ständig extremen Situationen aussetzt, reicht das normale Glas für die Meisten vollkommen aus. Da ich die Fenix 7 intensiv nutze, finde ich die minimalen Abnutzungserscheinungen in meinem Fall mehr als akzeptabel. An der Verarbeitung…
Ziel erreicht: 1 Jahr 10.000 Schritte am Tag
Letztes Jahr habe ich mir vorgenommen 1 Jahr lang jeden Tag 10.000 Schritte zu laufen. Also jeden verdammten Tag vor die Tür zu gehen und zusehen, dass der Schrittzähler irgendwann fünfstellig wird. Genau heute habe ich mein Ziel erreicht und kann auf jeden Fall sagen: ich bin jetzt nicht nur ein leidenschaftlicher Läufer, sondern auch ein leidenschaftlicher Spaziergänger. Zahlenspiele Die Schritte habe ich mit meiner Fenix 7 gezählt. Außerdem konnte ich so noch nebenbei Punkte für diverse Garmin-Challanges sammeln. Im direkten Vergleich mit meinem Smartphone teilweise deutlich mehr Schritte. Von daher gehe davon aus, dass ich tatsächlich mehr als 10.000 Schritte am Tag gemacht habe. Wie auch immer. Laut der Garmin Connect App sagen die Zahlen nach 365 Tagen folgendes: Insgesamt Schritte im Jahr 5.147.224 Ø Schritte pro Tag 14.101 Ø Schritte pro Woche 98.985 Ø Schritte pro Monat 428.935 Warum? Andere rauchen Kette, ich laufe Kette. Ich bin natürlich auch etwas stolz…
Die besten Vorraussetzungen für einen Marathon
ChatGPT ist momentan in aller Munde und natürlich konnte ich es mir nicht nehmen lassen die KI zu testen und habe ganz einfach gefragt: „Was sind die besten Vorraussetzungen für einen Marathon?“. Meine Frage war nicht sehr konkret, deswegen ist der Text wohl recht allgemein ausgefallen. In Zukunft werden wir nicht mehr auseinanderhalten können, ob ein Artikel mit einer KI generiert oder von einem Menschen geschrieben wurde. Für viele Texter und Content Ersteller die „beliebige“ Texte erstellen, sieht die Zukunft nicht so gut aus. Eine traurige und faszinierende Vorstellung zugleich. Die persönliche Note eines Blogs kann eine KI nicht ersetzen und hoffentlich bleibt das auch so. Ein Gastbeitrag von OpenAI und ChatGPT Ein Marathon ist eine große Herausforderung für den Körper und die Psyche, aber mit den richtigen Voraussetzungen kann jeder erfolgreich sein. Die wichtigste Voraussetzung für einen Marathon ist ein regelmäßiges Lauftraining. Um die 42,195 Kilometer des Marathons erfolgreich…
Garmin Forerunner 955 Solar oder Fenix 7 Solar Sapphire?
Letztes Jahr habe ich einen Testbericht über meine Garmin Fenix 7 Solar Sapphire geschrieben. Wenige Monate später hat Garmin mit dem Forerunner 955 Solar eine Uhr auf den Markt gebracht, die auf den ersten Blick technisch identisch und deutlich günstiger ist. Schaut man etwas genauer hin, gibt es kleine Unterschiede bei den beiden Premium-Sportuhren. Ein Vergleich mit der Fenix 7 Solar ohne Sapphire Glas bietet sich hier nicht an, da diese keine Mehrfrequenz-Positionsfindung hat. Verarbeitung & Display Das Gehäuse der Forerunner 955 besteht aus faserverstärkten Polymer und hat ein sehr angenehmes Gewicht von 53 Gramm. Beim Display mit Touchscreen setzt Garmin auf das bekannte MIP-Display, welches mit 260×260 Pixel nicht sonderlich hochauflösend ist. Die Lünette der Fenix 7 Solar Sapphire ist aus Titan und das Display aus Sapphire-Glas, wiegt aber auch 73 Gramm. Die 20 Gramm Gewichtsunterschied machen sich bemerkbar. Durch das Sapphire-Glas spiegelt das Display der Fenix ein wenig…
