Ideal für Vielreisende: der Bobby Anti-Diebstahl Rucksack
Lange Zeit war ich auf der Suche nach einen passenden Rucksack für mich. Soll heissen: anständige Qualität, bequem zu tragen, genügend Fächer für technischen Kram, aber auch ein wenig Platz für einen spontanen Trip. Dann wurde ich auf den Bobby…
Einfaches Krafttraining mit der Hantelscheibe
Ich mache kein spezielles Krafttraining für Läufer, mir geht es größtenteils darum meinen Oberkörper als Ausgleich etwas zu kräftigen. Hierfür gehe ich nicht (mehr) extra ins Sportstudio und stelle mir auch keine Hantelbank in den Keller. Mir reichen ein paar…
Der Merrell Vapor Glove 3: ein Trailschuh für Barfußläufer?
Bei meinen Barfußläufen wechsele ich zwischen den Legunao Aktiv und Chala Run Barfußschuhe oder habe gelegentlich gar nichts an den Füßen. Alle drei Varianten eignen sich meiner Erfahrung nach besser für Läufe auf ebenen Strecken und nicht im Gelände. Beim…
Folterwerkzeug Faszienrolle
Wehwehchen und Verspannungen in der Muskulatur gehören für Läufer zur Normalität. Um die stark beanspruchte Muskulatur zu revitalisieren benutze ich eine Faszienrolle, die gerne auch mal als Folterwerkzeug bezeichnet wird. Kurz erklärt: die Faszienrolle ist eine Schaumstoffrolle die es in…
Mallorca: Wandern in Paguera
Im April war ich nach 1998 das zweite Mal auf Mallorca und positiv überrascht: ich hatte gar nicht mehr in Erinnerung wie schön die Insel ist. Vor allem bietet Mallorca sehr viel Abwechslung und ist ein wunderbarer Ort zum wandern.…
So funktioniert die Unfallerkennung bei Garmin Uhren
Die Apple Watch hat schon seit längerer Zeit eine integrierte Unfallerkennung. D.h. die Uhr registriert das ihr gestürzt seid und sendet eine Notfallbenachrichtigung samt Standortdaten an eine Kontaktperson. Jetzt hat Garmin mit einem Update nachgezogen und aktuelle Modelle (Fenix 5…
Laufschuhe schneller geschnürt mit dem Lacing System von Hickies
Vor einigen Wochen hatte ich schon die Nathan Lock Laces getestet und war mit diesen durchaus zufrieden. Allerdings empfand ich die Schnürung ziemlich Aufwendig. Als Alternative wollte ich noch einmal das Hickies Lacing System ausprobieren und herausfinden ob mir dieses…
Barfuß joggen
Um ein bisschen Abwechslung in meinen Bewegungsapparat zu bekommen ziehe ich beim Laufen meine Leguano Aktiv oder Chala Barfußschuhe an. Anfangs musste sich mein ganzer Körper an das neue Laufgefühl gewöhnen, aber: richtiges Barfußlaufen ist es trotzdem nicht. Gestern bin…
Laufen und Urlaub oder Urlaub und Laufen?
Jedesmal wenn ich in den Urlaub oder für ein paar Tage weg fahre packe ich „für den Notfall“ meine Laufsachen ein und schaue mir vorab auf Komoot mögliche Strecken an. Laufend neue Gegenden zu entdecken ist in der Regel aufregend,…
Freiheit für die Füße! Die Chala Run Laufsandalen
Seit mehr als zwei Jahren trage ich regelmäßig Barfußschuhe im Alltag und gelegentlich auch beim Laufen. Mich hat diese natürliche Art der Fortbewegung sehr schnell überzeugt weil ich seit dem u.a. weit aus weniger Rückenprobleme habe. Bisher habe ich nur…
