• Ziele setzen

    Besonders in den letzten zwei Jahren ist es mir schwer gefallen regelmäßig Laufen zu gehen. Meine Runden waren nichts anderes als eine Pflichtaufgabe, ich konnte meinen Kopf nicht freilaufen und irgendwie bin ich vollkommen planlos durch die Gegend gerannt. Was…

  • Auszeichnungen und Sticker sammeln

    In zahlreichen Sport-Apps gibt es die Möglichkeit an Challanges teilzunehmen. D.h. man muss ein vorgegebenes Ziel erreichen und erhält dann Auszeichnungen oder Sticker die im Profil sichtbar sind. Wenn man so will eine virtuelle Trophäensammlung. Ich habe solchen Challanges jahrelang…

  • Gesunde Gewohnheiten

    Gesunde Gewohnheiten: Meine täglichen Top 5

    Im Laufe der Jahre habe ich mir ein paar gesunde Gewohnheiten angeeignet, die ich nahezu täglich umsetze und mir auch wirklich etwas bringen. Es gibt viele Menschen die mit Gewohnheiten immer etwas schlechtes assoziieren. Ja, es ist nicht einfach bequeme und…

  • Corona und Sport

    Corona: 5 Trendsportarten der letzten Monate

    Seit den Corona Beschränkungen sehe ich, dass in der letzten Zeit einige Sportarten ganz schon populär geworden sind. Eine wissenschaftliche Studie kann ich an dieser Stelle natürlich nicht bieten, aber gewisse Trends sind schon deutlich zu erkennen. Wobei es für…

  • Wer billig isst, isst zweimal

    Über Geschmack lässt sich bekanntlich streiten und jeder Mensch definiert vermutlich etwas anderes unter gutem Essen. Für mich muss es jedenfalls möglichst frisch zubereitet und schmackhaft sein. Dabei ist es mir egal, ob es die Dönerbude um die Ecke oder…

  • Ich gebe mir die Kugel mit der Kettlebell

    Ausgleichstraining zum Laufen ist bei mir ein ewiges Thema und ganz schnell habe ich festgestellt, dass Fitnessstudios für mich nichts sind. Da bleibt nur das Training Zuhause mit kleinen Gerätschaften. Ein paar Wochen hatte ich für das Krafttraining klassische Hantelscheiben…

  • Erdmandelmehl: die gesunde Weizenmehl Alternative

    Was ist schon ein Leben ohne ein gutes Brot, leckeren Pfannkuchen oder Pancakes? Viele Menschen können sich nicht vorstellen ohne Getreideprodukte zu leben, obwohl es gute Gründe gibt darauf zu verzichten. Eine guter Mehlersatz ist z.B. das Erdmandelmehl. Interessanterweise kenne…