Ich laufe meinen Namen #stravaart
Auf Twitter sind unter dem Hashtag #stravaart kleine „Kunstwerke“ zu sehen, die Läufer und Radfahrer anhand der GPS-Aufzeichnung auf Strava veröffentlicht haben. Die teilweise recht komplexen Bilder dürften die Navigation auf der Uhr oder auf dem Smartphone an ihre Grenzen bringen. Um so ein Vorhaben umzusetzen muss man schon wirklich ortskundig sein und die Strecke genauestens geplant haben. Eine ziemlich coole Sache. Mir persönlich wäre es allerdings zu anstrengend noch während des Laufs darüber nachzudenken wie ich Anhand des Straßenverlaufs ein Bild erstellen kann. Übrigens könnt ihr euch auch gerne mit mir auf Strava verbinden…
Garmin Fenix 5: die attraktivste GPS Uhr 2018?
Die Garmin Fenix Serie gehört zweifelsohne zu den begehrtesten Sport- und Outdoor-Uhren auf dem Markt. In einem früheren Artikel habe ich die Fenix 3HR mit der Fenix 5 verglichen und bin zu dem Ergebnis gekommen, dass sich ein Umstieg nicht wirklich lohnt. Vor einigen Tagen hat Garmin die Fenix 5 Plus mit einem „leicht“ ambitionierten Einstiegspreis von 699€ auf den Markt gebracht. Inzwischen ist aber der Preis der Fenix 5 weiter gesunken, womit die Fenix 3 logischerweise immer unattraktiver wird. Zwar wird die Fenix 3 HR bei einigen Händlern immer noch verkauft, kostet aber immer noch um die 300€. So stellt sich die Frage… Fenix 5 oder Fenix 5 Plus? Der größte Unterscheid zwischen der Fenix 5 und der neuen 5 Plus Serie liegt darin, dass nun alle Ausführen Kartenmaterial (ein Feature was vorher nur die 5X hatte), einen integrierten Musik-Player, Garmin Pay und zusätzlich Galileo haben. Die 5X Plus…
Langzeit Erfahrungsbericht: 1 Jahr Barfußschuhe
Vor gut einem Jahr wollte ich das Experiment Barfußlaufen eingehen und habe mir daraufhin die Leguano Aktiv Barfußschuhe gekauft. Die Schuhe habe ich in den wärmeren Monaten beim Joggen, am Strand und im Alltag getragen, im Winter ausschließlich im Sportstudio. So komme ich auf eine intensive Nutzung von einem halben bis dreiviertel Jahr. Zeit für einen kleinen Langezeit-Erfahrungsbericht. Die schlichte Optik der Barfußschuhe wirkt für manch einen vielleicht etwas langweilig, ich finde das Design zeitlos unauffällig. Zumindest hat mich bisher noch niemand auf die Schuhe angesprochen, was bei anderen Barfußschuhen wie den Vibram 5 Fingers garantiert nicht der Fall wäre. Sind die Schuhe verdreckt, halte ich diese einfach unter Wasser oder stecke sie in die Waschmaschine. Das pflegeleichte und qualitativ hochwertige Material unterstreicht die gute Verarbeitung. Für den Winter eignen sich meine Legunao Aktiv nicht, dafür gibt es extra eine gefütterte Winteredition. Die gute Qualität hat sich bestätig Trotz intensiver…
Fuerteventura: Wanderung zum legendären Strand von Cofete
Während meines Fuerteventura Aufenthalts wollte ich unbedingt die Playa de Cofete besuchen, einer der einzigartigsten Strände auf den kanarischen Inseln, wenn nicht sogar in Europa und darüber hinaus. Gesagt, getan. Also bin ich mit dem Mietwagen vom nördlichen Teil Fuerteventuras nach Morro Jable gefahren. Theoretisch kann man Cofete von dort aus mit dem Auto erreichen, würde ich aber nicht empfehlen. Allerdings gibt es auch eine offizielle Busverbindung, dazu später mehr. Ich habe mich dazu entscheiden 9Km direkt über die Berge nach Cofete zu wandern. Eine Entscheidung die ich nicht bereut habe. Über die Berge zur Playa de Cofete Mein Auto habe ich an einem Friedhof abgestellt, an dem sich auch eine Bus-Haltestelle (Cementereo) nach Cofete befindet. Im Hintergrund ist schon das, für einen Flachländer, gewaltig wirkende Felsmassiv zu sehen. Zunächst muss ich mich ein wenig orientieren, aber nach wenigen Metern weisen die ersten Schilder drauf hin, dass ich mich in…
Über das Bloggen
Geschichtsstunde: Als ich Mitte/Ende der 90er Jahre das erste Mal mit dem Internet in Berührung gekommen bin, war ich sofort fasziniert. Es hat nicht lange gedauert bis ich meine erste eigene Internetseite auf einen kostenlosen Geocities Server laufen hatte. Hilfestellung gab es in irgendwelchen dubiosen Usenet Foren. 1999 hatte ich meine erste eigene Domain mit einer Homepage bei Puretch (heute 1&1). Wenige Jahre später sind Blogs immer mehr in Erscheinung getreten und so bin ich irgendwann auf WordPress aufmerksam geworden. Also habe ich mir 2007 ohne Hintergedanken die Domain Pooly.net registrieren lassen und WordPress installiert. Es gibt nur eine Regel Ich schreibe keine Suchmaschinen optimierten Texte und einen Literatur Nobelpreis werde ich sicher auch nicht bekommen. Jedenfalls kann Bloggen auch sehr anstrengend sein. Mal eben so eine Text aus dem Ärmel zu schütteln ist oftmals leichter gesagt als getan. Andersherum kann das Schreiben sehr befreiend sein und dann läuft alles…
Das ideale Trinksystem beim Sport: Die Trinkblase
Bei langen Läufen, Radtouren oder Wanderungen habe ich meistens etwas zu trinken dabei. Früher habe ich immer einen Trinkgürtel mit Flaschen verwendet aber schnell festgestellt, dass diese viel zu unhandlich sind. Seitdem habe ich eine Trinkblase mit 2 Liter Fassungsvermögen im Einsatz (die auf dem Bild setze ich nicht mehr ein). Die für mich einfachste und praktischste Lösung bei sportlichen Aktivitäten, problemlos etwas trinken zu können. Vorteile von Trinkblasen + man kann sehr leicht in regelmäßigen Abständen etwas trinken+ man trinkt automatisch mehr+ die Hände sind während der Aktivität frei+ ein Rucksack mit einer Trinkblase auf dem Rücken ist bequemer als z.B. ein Trinkgürtel+ Trinkblasen haben mehr Fassungsvermögen als Flaschen Beim Kauf sollte man darauf achten, dass die Trinkblase im Rucksack befestigt werden kann, aus geschmacksneutralen Material besteht und BPA/PVC frei ist. Außerdem schützt ein isolierter Trinkschlauch vor einfrieren der Flüssigkeit. Eine große Öffnung sorgt für eine einfachere Reinigung der…
Der treue Laufschuh
„Laufschuhe sind der Fetisch eines Läufers“ habe ich mal irgendwo gelesen und irgendwie ist da auch etwas wahres dran. Fetisch hin oder her: bei Laufschuhen gehe ich keine großen Experimente ein. Während andere Läufer unzählige Modelle ausprobieren, bin ich schon etwas eingeschränkt. Vielleicht liegt es daran, dass ich schon einmal bei einer bekannte Kette für Läufer falsch beraten wurde; dass Resultat waren Schmerzen in der Achilles Verse.Vielleicht liegt es aber auch daran, dass mir in einem guten Fachgeschäft ein „spezieller Fuß“ attestiert wurde. Brooks Adrenaline GTS Das ist nun seit ein paar Jahren her und seit dem bin ich überwiegend mit den Brooks Adrenaline GTS unterwegs. Für meine offensichtlich etwas merkwürdigen Füße ist diese Schuh fast perfekt, die Dämpfung arbeite optional und auch die Verarbeitungsqualität hat mich bis heute überzeugt. Wobei natürlich auch die Adrenaline GTS nach ein paar hundert Kilometern durchgelaufen sind. Saucony Omni Um für etwas Abwechslung an…
Das passende Lauf-Shirt
Dieser Artikel ist mit freundlicher Unterstützung von 21RUN entstanden. Beim Laufen macht man sich in erster Linie Gedanken um die passenden Schuhe, aber wie sieht es eigentlich mit einem optimalen Laufshirts aus? Anfangs bin ich immer mit einem ganz normalen Baumwoll-Shirt gelaufen. Irgendein Stofffetzen, der halbwegs bequem am Körper saß. Worüber ich mir keine Gedanken gemacht habe: Baumwolle saugt sofort Nässe auf und klebt gleich am Körper, was logischerweise für ein unangenehmes Tragegefühl sorgt und optisch auch nicht ganz ansprechend ist (falls das jemanden beim Sport wichtig ist). Optimal: Shirts aus Polyamid oder Polyester Nach einer gewissen Zeit ist bei mir der Gedanke gereift mal ein halbwegs gescheites Lauf-Shirt zu kaufen. Diese bestehen aus Polyamid oder Polyester, leiten den Großteil der Flüssigkeit vom Körper ab und sind atmungsaktiv. Hinzu kommt noch das geringe Gewicht was für ein sehr angenehmes Tragegefühl beim Sport sorgt. Weitere Vorteile von Shirts aus Polyamid und…
Unverzichtbar beim Sport und im Alltag: Der Laufgürtel
In den letzten Jahren habe ich schon einiges an Sport-Assecoires besessen. Aber es gibt ein Produkt welches für mich in fast jeder Lebenslage nahezu unverzichtbar geworden ist: Der Laufgürtel. Beim Laufen kann ich bequem mein Smartphone, Kopfhörer oder Schlüssel bequem und eng am Körper tragen. Endlich kein störendes Armband am Oberarm. Beim Radfahren sieht es ähnlich aus. Der Gürtel macht für mich die Fahrradtasche überflüssig. Alle Wertgegenstände sitzen fest am Körper und es besteht keine Gefahr das irgendetwas aus der Hosentasche fallen könnte. Im Sommer trage ich im Alltag oftmals kurze Hosen die keine Taschen haben. Eine Bauchtasche ist mir zu unbequem und sieht oftmals etwas blöd aus. Den Laufgürtel kann ich ganz bequem und sicher (unbemerkter Diebstahl ist nahezu unmöglich) unter meinem T-Shirt tragen. Ich persönlich habe zwei Formbelt und einen Salomon Pulse Belt. Beide liegen um die 20€ und beide kann ich immer wieder weiterempfehlen.
Einmal kurz wieder klar kommen: 5 Tage Lanzarote im Winter
In den letzten Wochen hatte ich ein richtiges Tief und das Gefühl vollkommen aus dem Gleichgewicht geraten zu sein. Mein eigentlich sehr stabiles Immunsystem ist in den Keller gegangen und obendrauf habe ich auch noch eine Magen-Darm Verstimmung bekommen. Am Montag war ich körperlich so halbwegs wieder hergestellt, meine innere Unruhe machte mir aber viel mehr zu schaffen. So bin ich vollkommen planlos durch die Stadt gelaufen und stand plötzlich vor einem Last-Minute-Reisebüro. Ohne groß nachzudenken bin ich hineingegangen und habe gesagt: Wie Last-Minute seid ihr? Ich muss dringend für ein paar Tage weg in die Sonne. Sonst drehe ich durch! Dienstag Mittag saß ich bei Temperaturen um die 22 Grad an der Costa Teguise auf Lanzarote. 5 Tage sind keine lange Zeit, aber ich habe die Zeit genutzt um die Insel ein wenig zu erkunden und zu neuen Erkenntnissen zu gelangen… Mit dem Fahrrad über Arrecife zur Playa Honda…
