Der Formbelt Sport- und Laufgürtel
Die Firma Variosports bewirbt den Formbelt als den „wohl besten Lauf- und Fitnessgürtel der Welt“. Beim Formbelt handelt es sich nicht um einen klassischen Gürtel, den man um sich schnallt. Es handelt sich eher um einen Schlauch mit vier Öffnungen, der wie eine Hose über die Beine angezogen wird und nachher eng an der Hüfte anliegt. Lieferumfang & Verarbeitung Den Formbelt gibt es in denn Farben: schwarz, pink, grau, neongrün und neongelb. Es gibt aber auch noch Ausführungen mit anderen Mustern. Der Gürtel macht einen gut verarbeiteten Eindruck und besteht zu 88% aus Polyester und 12% Lycra/Elasthan. Die Nähte an den Taschen sind extra verstärkt und reißen beim dauerhaften Gebrauch nicht so schnell auf, was ich nach langer Nutzung auch bestätigen kann. Tragekomfort Anhand des Hüftumfangs und einer Größentabelle bestimmt man den passenden Gürtel. Hat man die richtige Größe gefunden, legt sich der Formbelt durch seine Elastizität perfekt um die Hüfte. Ich konnte problemlos ein iPhone 12,…
Garmin: Aktivitäten direkt von der Uhr ohne Garmin Connect sichern
Eine halbwegs aktuelle Garmin Uhr kann man ohne eine funktionierende Verbindung zu Garmin Connect nur sehr eingeschränkt nutzen. Wenn dann (wie vor kurzem) plötzlich alle Server ihren Dienst verweigern, ist es fast unmöglich an seine Daten zu kommen. Glücklicherweise gibt es immer noch die Möglichkeit seine letzten Aktivitäten von der Uhr direkt auf den eigenen Rechner zu exportieren. Ganz ohne Internetverbindung und ohne Garmin Account. Die Vorgehensweise ist unter Windows und Mac OS ein wenig unterschiedlich, aber kein Hexenwerk. Unter Windows 1. Die Uhr mit dem USB Kabel an den Rechner anschließen und warten bis Windows die Uhr als Laufwerk erkennt. 2. Über den Explorer in den Ordner Primary > Garmin > Activity navigieren. Hier sind die letzten Aktivitäten als FIT-Datei nach Datum und Uhrzeit sortiert. 3. Die entsprechende Datei auf den Rechner ziehen Unter Mac OS 1. Android File Transfer auf Android.com herunterladen und installieren. 2. Die Uhr am…
Laufuhr Geschichte
Als ich mit dem Laufen angefangen bin, wusste ich gar nicht das es so etwas wie GPS-Uhren gibt. Meine Strecken habe ich auf Google Maps nachverfolgt und musste die gelaufenen Kilometer schätzen. Hat irgendwie auch geklappt. Dann habe ich mir mein erstes Smartphone gekauft und Lauf-Apps entdeckt. Ich wurde immer ambitionierter und 2011 wurde es Zeit für eine „echte“ Laufuhr. Seit dem zeichne ich meine Läufe und anderen Aktivitäten regelmäßig auf. Garmin Forerunner 305Angefangen hat alles mit dem Brotkasten, den ich mir für 139€ bei Amazon gekauft habe. Die GPS Ortung hat eine Ewigkeit gedauert und für die Herzfrequenzmessung musste ich mir noch zusätzlich einen Pulsgurt kaufen. Nach nur einem Jahr war der Akku kaputt und den Gurt konnte ich auch entsorgen. Die Uhr wurde damals von sehr vielen Läufern getragen, mich konnte der Forerunner 305 nicht überzeugen.Einführungspreis: ca. 300€Aktueller Preis: wird nicht mehr verkauft Garmin Forerunner 110Als Nachfolger für…
Digitaler Minimalismus – vom digitalen Ballast befreit
Vor langer Zeit habe ich einmal darüber geschrieben wie toll die Digitalisierung im Zusammenhang mit Minimalismus sein kann: Zeitersparnis, keinen Papierkram und so weiter. Diese Meinung teile ich nach wie vor und stehe der Digitalisierung positiv gegenüber. Nur irgendwann habe ich festgestellt, dass meine Passwortmamager Datenbank immer größer wurde. Zeitweise hatte ich über 140 Logins von Diensten an die ich mich teilweise nicht mehr erinnern konnte. Es wurde Zeit einmal auszumisten… 1. Unnötige Accounts gelöscht Als erstes habe ich mir angeschaut auf welche Accounts ich ohne Weiteres verzichten kann und das waren einige. Meistens waren es irgendwelche Shops, bei denen man sich als Kunde registrieren musste. Manchmal gibt es die Möglichkeit seinen Account eigenhändig zu löschen. Nicht selten ist man gezwungen in den FAQ auf die Suche zu gehen oder den Support anzuschreiben, was manchmal ein wenig lästig ist. Aber es funktioniert. Ich achte jetzt häufiger auf Shops bei denen…
Die Holperdorper: Wandern in der Tecklenburger Toskana
Entlang der Teutoschleifen gibt es mehrere Premium-Wanderwege, einer der schönsten ist die Holperdorper im Mecklenburger Land. Die weitläufige Landschaft zwischen Lienen und dem Holperdorper Tal wird auch gerne die Toskana des Teutoburger Waldes genannt. Offizieller Ausgangspunkt ist der Wanderparkplatz am Waldfreibad in Lienen. Weil wir keine größeren Menschenansammlungen mögen, sind wir einfach die Holperdorper Straße weiter hoch gefahren und haben auf einem kleineren Wanderparkplatz am Kalksandsteinbruch geparkt. Kein perfekter Start Die Strecke ist sehr gut ausgeschildert, trotzdem habe ich mir die Route auf meine Fenix 6 geladen und habe schon vor Beginn der offiziellen Strecke eine kleine Abkürzung entdeckt. Nach wenigen Metern trete ich auf einen Ast und haue mir den so richtig übel gegen das Schienbein. Die ersten Minuten konnte ich gar nicht laufen. Ein perfekter Start! Unsere komplette Strecke inkl. Ausrutscher und kleinen Irrwegen könnt ihr auf Komoot herunterladen oder anschauen. Die Hundertprozentigen unter euch können sich die…
Neues Abo-Modell bei Strava – kostenlose Funktionen werden gekürzt
Ich bin seit einigen Jahren bei Strava und habe bisher nie den Reiz verspürt eine kostenpflichtige Mitgliedschaft abzuschließen. Ehrlich gesagt finde ich die Seite sehr unübersichtlich und nicht besonders benutzerfreundlich. Nun hat Strava sein Abo-Modell geändert und setzt für bisher kostenlose Funktionen eine Premium-Mitgliedschaft (5€ Monat/jährliche Abrechnung) voraus. Hier die Änderungen: Neue Funktionen für zahlende Mitglieder Neue Funktionen für zahlende Mitglieder, die bisher kostenlos waren Neue Funktionen für alle Sportler Strava benutze ich in erster Linie weil die Schnittstellen relativ offen sind und sehr viele Apps auf die wichtigsten Daten zurückgreifen können. Hoffentlich bleibt das auch so. Ansonsten ist Strava für mich nichts weiteres als ein Social Network. Von daher betreffen mich die Neuerungen nicht wirklich. Wie das bei anderen Sportlern aussieht kann ich nicht sagen. Ich denke wer Strava intensiv nutzt ist ohnehin schon zahlendes Mitglied. Von daher glaube ich das ein Shitstorm ausbleibt.
Jeder braucht einen Lauf-Buddy
Den größten Teil meiner bescheidenen Läuferkarriere bin ich alleine gelaufen. Laufpartner oder -gruppen haben mich nie wirklich interessiert. Ich wollte nur in der Natur sein, mich ab und an mit meiner Gedankenwelt auseinandersetzen und nicht mehr das Leben führen, was ich vorher als Fastfood Junkie geführt habe. Eines Tages bekam ich vollkommen unerwartet auf Facebook eine Nachricht von Harry, den ich seit etlichen Jahren nicht mehr gesehen habe: „Hey Pooly, alles fit bei dir? Wollen wir mal zusammen eine Runde laufen gehen?“„Warum nicht? Wann genau?“, antwortete ich nach einer kleinen Gedenksekunde.„Dienstag 18 Uhr?“„Ja. Geht klar, bis dann…“ Das war es auch schon. Nur wenige Tage später standen wir uns gegenüber, sind ohne viele Worte zu verlieren einfach losgelaufen und nach ein paar Minuten war alles fast wieder so wie früher. Ich glaube das man zu gewissen Menschen immer eine Verbindung haben wird, auch wenn viele Jahre dazwischen liegen und die…
Wer billig isst, isst zweimal
Über Geschmack lässt sich bekanntlich streiten und jeder Mensch definiert vermutlich etwas anderes unter gutem Essen. Für mich muss es jedenfalls möglichst frisch zubereitet und schmackhaft sein. Dabei ist es mir egal, ob es die Dönerbude um die Ecke oder ein gehobenes Restaurant ist: dass Preis/-Leistungsverhältnis zählt. Nur manchmal überkommt es mich. So bin ich letzte Woche durch einen Drive-in gefahren. Hamburger mit Pommes, Ketchup, Mayonnaise und ein Wasser. Dazu noch ein 9er Chicken-Nuggets. 15€ hat mich der Spaß gekostet und am Ende war ich natürlich nicht richtig satt. Ich hätte es besser wissen, schließlich war ich früher™ Stammgast. Kurze Zeit davor war ich in einer Bar und habe dort einen veganen Burger gegessen. Das Pattie aus Quinoa und Walnüssen, karamellisierte Zwiebeln, frischer Salat, Käsesauce aus Cashews, selbst gemachtes Brioche-Brötchen. Man hat geschmeckt, das hier ein Profi am Werk war. Dazu wirklich gute Süßkartoffelpommes mit hausgemachter Advocadocreme und ein Getränk.…
Mein Garmin ⇨ RunGap ⇨ Strava ⇨ RubiTack Workflow
Seit 2011 zeichne ich alle meine Läufe und andere Sportarten auf. Inzwischen sind das weit über 2000 gespeicherte Aktivitäten die mit zahlreichen Erinnerungen verbunden sind. Außerdem kann so auf eine für mich beachtliche Statistik zurückblicken, die mich zusätzlich motiviert immer weiter zu machen. Aus diesem Grund betreibe ich einen gewissen Aufwand um meine Daten möglichst breit zu streuen und nicht in den Genuss eines Daten-Crash zu kommen. Fenix 6 ⇨ Garmin Connect Alle meine Läufe (und andere Sportarten) zeichne ich mit der Garmin Fenix 6 Pro auf. Die Daten synchronisiere ich mit der Garmin Connection App und füge noch ein paar Notizen, die ich zusätzlich in die iCloud Zwischenablage kopiere. Die Garmin App geht für mich on Ordnung, ist in meinen Augen aber nicht besonders intuitiv, sie verrichtet ihren Dienst relativ zuverlässig. Trotzdem habe ich in den letzten Jahren auch hier alle meine Daten hochgeschoben. RunGap ⇨ Strava & Co.…
Erfahrungsbericht: Die Garmin Fenix 6 Pro
Vor einigen Wochen ist die 6. Genreration der Garmin Fenix auf den Markt gekommen und natürlich gibt es schon zahlreiche Testberichte zu dieser Premium-Sportuhr. Da die technischen Neuerungen gegenüber der Fenix 5 Plus (hier mein Testbericht) nicht allzu gravierend sind, will ich hier meine ganz persönlichen Erfahrungen mit der Fenix 6 Pro wiedergeben. Ich habe die Uhr über mehrere Wochen 24/7 getragen und überwiegend als Lauf- und Wanderuhr eingesetzt. Verwirrend: die Auswahl an Modellen Die Auswahl der unterschiedlichen Fenix 6 Modelle ist äußerst unübersichtlich. Ich habe mal die wichtigsten Unterscheide zusammengefasst, die kleinere 6S habe ich dabei noch nicht einmal berücksichtigt. Fenix 647 (mm) – kein WLAN– keinen Musikplayer– keinen Karten– 32MB Speicher– keine Saphirglas-Variante Fenix 6 Pro(47mm) + WLAN+ Musikplayer+ mit Karten+ 64MB Speicher+/- wahlweise mit Saphirglas Fenix 6 X Pro(51mm) + WLAN+ Musikplayer+ mit Karten+ 64MB Speicher+/- Saphirglas aber ohne Solar+/- Solar aber ohne Saphirglas Der unmittelbare Nachfolger…
