10 Podcast Empfehlungen
Fernsehen schaue ich seit Ewigkeiten nicht mehr und das durchschnittliche Radioprogramm ist für mich (mit Ausnahme von WDR5 und DRadio Wissen) kaum zu ertragen. Dafür höre ich seit fast 10 Jahren regelmäßig Podcasts deren Nischendasein mich weit aus mehr anspricht als die Inhalte der Mainstreammedien. Insgesamt habe…
5 Fragen und Antworten warum du mit dem Laufen anfangen solltest
Im Laufe der Zeit haben mich schon viele Menschen gefragt, wie und warum sie mit dem Laufen anfangen sollen. Vielleicht können meine persönlichen Erfahrungswerte dem einen oder anderen Laufwilligen weiterhelfen. 1. Warum soll ich überhaupt Laufen? Laufen ist wohl die…
Was mich motiviert und antreibt
Motivation hat viel mit Emotionen und Instinkten zu tun, die uns dazu antreiben ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Als ich vor einigen Jahren mit dem Laufen begonnen habe, war meine Hauptmotivation abzunehmen. Nun weiß ich, in Wirklichkeit ging es um…
Das erste Mal
…tat noch weh, das zweite Mal nicht mehr so sehr und heute weiß ich noch ganz genau wie ich im Sommer 2009 mit dem Laufen angefangen habe. Mit billigen Schlappen vom Discounter, die mehr sportlich aussahen als sie es in Wirklichkeit…
Läufer und ihre Luxusprobleme
Manchmal gibt es diese Tage wo ich euphorisiert los laufe und mir denke: Geil! Das wird ein schöner langer Lauf! Nach ein paar Kilometern merke ich das irgendetwas nicht stimmt. Wenige Meter weiter wollen die Beine nicht mehr gehorchen, ich habe das Gefühl Blei an den…
Angetestet: Strammer Max Kompressionsleggins
Männer in Leggins? Mir kommt da gleich der Filmtitel Robin Hood – Helden in Strumpfhosen in den Sinn. Nicht aber wenn es sich um Kompressionskleidung der Marke Strammer Max handelt. Der Hersteller wirbt mit hochwertig verarbeiteter Kleidung, die für Regeneration sorgt, den Körper in die passende…
Meine Grundausstattung beim Laufen (im Sommer)
Ich bin ein Freund davon möglichst wenig Kleidung oder anderes Zubehör beim Laufen mitzuschleppen. Natürlich gestaltet sich das im Sommer viel einfacher als im Winter und hängt immer ein wenig davon ab, über welche Distanz ich laufe. Im Alltag, also zu 85%…
Alltagsläufer
Ich mache mir keine großen Gedanken über irgendwelche Bestzeiten, Zahlen oder sonstigen Werte. Ich habe mir auch noch nie irgendwelche großen Ziele gesteckt. Nach Plan trainieren kann ich ohnehin nicht. Manchmal läuft es gut, manchmal weniger gut. Manchmal laufe ich…
Ein Bild und seine Bedeutung
Bei fast allen meinen Läufen nehme ich mein Smartphone mit. Wenn es sich anbietet mache ich auch ein Foto um den Moment festzuhalten. Irgendwann bin ich über den Coesfelder Berg gelaufen und hinter mir ging schon langsam die Sonne unter.…
Workout-Manager RunGap im Detail
RunGap ist so etwas wie die zentrale Sammelstelle von Workouts aus Strava, Garmin Connect, Komoot, FitBit und so weiter. Ohne großen Aufwand kannst Du mit der App zwischen den verschiedenen Diensten Deine Daten auszutauschen und ersparst Dir lästiges hin- und…
